トマトで痩せる・ダイエット

トマトで痩せる・ダイエット

トマトで痩せる・ダイエット

トマトは、ダイエットはもちろん肌にも健康にも、いいことづくしの野菜なのです。
子供から大人までトマトはカロリーが低いので、たくさん食べても太る心配がない食材です。

 

その上、ダイエットに不可欠な栄養素が豊富なので、体をシェイプアップしたい人にぴったりなのですね。なかでも抗酸化作用のあるリコピンと呼ばれる成分は、悪玉コレステロールの酸化を防いで、動脈硬化などの生活習慣病予防も期待できます。

 

エネルギー代謝を促すビタミンCやむくみとりに欠かせないカリウムも含まれています。
プチトマトなどと、種類も多いので、飽きることなく続けられるオススメの食材です。

 

リコピンには脂肪細胞の成長を未然に抑える働きがあることも確認されています。
トマトは調理の必要がなく、フルーツ感覚で手軽に食べられ、
食膳の1個で満腹感が得られますから、食事量を減らせることができます。

 

良質のオリーブオイルをかけて食べると、栄養素の吸収も高まりますから、さっそく実践しましょう。

 

生トマトには、代謝や消化を助ける酵素も含まれるといわれているんですよ。
トマトはそのまま食べるだけ! 調理いらずの手軽さで続けやすいのです。
トマトは調理や下ごしらえをする必要がなく、生のままパクリと食べられる手軽さが魅力です。

 

食事前はもちろん、空腹のときや運動前のおやつ感覚で食べましょう。毎日コツコツ続けることが成功への近道です!ヨーロッパには、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、トマトにはとても多くの栄養素が含まれているのです。

 


ホーム RSS購読 サイトマップ