トマトダイエットのメリット

トマトダイエットのメリット

トマトダイエットのメリット

トマトは愛らしく、親しみのある野菜といわれています。
真っ赤で情熱的なそれは、古今東西の昔から色々な呼ばれ方をしてきました。

 

この魅惑的なトマトを、あなたのダイエットの主役に選ぶことにしましょう。
トマトは見かけが愛らしいだけでなく、ダイエットに欠かせない実力派野菜でもあるのです。
それでは、トマトのオススメを語ってみることにしましょう。

 

@エネルギー(カロリー)が低い

中トマト1個で130gくらいあります。トマトは、果実ではなく、れっきとした野菜です。色々な他の果物に比べてもトマトは、はるかに低エネルギーであるといえるのです。果物はそれだけ糖分が多いことからエネルギーが高くなるわけです。しかも、果物の糖分は大変効率よく速やかに消化吸収され、しっかりと脂肪として体の中に貯えられてしまうのです。これではダイエットを望むにあたってはふさわしいことではありませんね。

 

A満腹感がある

満腹感が得られるということは、とても大切なことです。スプーン1杯でやせる…というダイエット法があったとしても、満腹感がないことには食べたという気にはなりませんね。ことに、食事として食べる場合は、少なくとも腹八分目の満腹感は欲しいものです。でないと、いつも飢餓状態にあり、これがひいては、精神的不安定さを招くことにもなってしまって、いつの間にか情緒不安定な性格の持ち主にもなりかねません。このようにメリットの多くあるトマトをうまく活用してダイエットに励みましょう!


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